8 Secretos en tan sólo 5 minutos en la naturaleza

Es increíble, más con tan sólo dedicar unos pocos minutos a buscar nuestro centro, podemos obtener tantos beneficios que pueden perdurar todo un día y por decirlo de otro modo hasta hacernos el día.

Es por ello que hoy te traemos 8 secretos que nuestra salud gana cuando tenemos el contacto con la naturaleza y nos dedicamos ese tiempo que aunque corto es fundamental.

1) Una investigación llevada a cabo en la Universidad de Regina, en Canadá, por el departamento de psicología ha llegado a la conclusión de que 5 minutos pueden marcar una diferencia clave en nuestra salud emocional si los pasamos rodeados de naturaleza, y es que todos de algún modo hemos experimentado cómo nuestro ánimo cambia cuando estamos en contacto con la naturaleza, incluso hay personas cuya mirada cambia.

2) Adiós estrés: los niveles de cortisol, hormona del estrés, se reducen más fácilmente cuando disfrutamos de un espacio abierto y aún mejor si decidimos realizar una pequeña comida en dicho espacio.

3) Mejora la respiración: al respirar aire de mejor calidad, ayudamos a que nuestro cuerpo tenga mejor ritmo.

4) Armonía con el entorno y mejora la creatividad: nuestro estado de ánimo mejora y, por tanto, es más fácil sentirnos de mejor ánimo para tratar situaciones en el día que pueden ser estresantes, incluso puede generar una liberación de la creatividad (se duplica, según los psicólogos Paul y Ruth Ann Atchley, de la Universidad de Kansas).

5) Actividad física: al estar al aire libre es más probable que hagamos algo de actividad física. Una caminata de 5 minutos resulta perfecta para mejorar el ánimo.

6) Mejor hidratación: es más probable que nuestro cuerpo nos pida agua y por ende busquemos el equilibrio con éste elemento.

7) Disminuimos las causas de la mayoría de enfermedades: estas son consecuencia de procesos complejos que no suceden solo en el interior del cuerpo, por lo que nos ocurre puede explicarse mejor si tenemos en cuenta el entorno con el que estamos íntimamente relacionados.

8) Nos facilita tener el encuentro personal diario con nuestro centro. 

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